Jerawat hormonal: penyebab, waktu munculnya, dan pengobatannya

Apa itu jerawat hormonal? Jerawat yang kambuh seiring perubahan hormon, paling sering menjelang haid, saat hamil, di masa perimenopause, atau setelah mulai atau berhenti pil KB. American Academy of Dermatology menyebut semua itu sebagai penyebab umum jerawat dewasa. Anggap saja ini jerawat biasa yang punya jadwal. Jadwal itu berguna, karena begitu kamu bisa menebak kapan kambuh, kamu bisa bersiap.

Jawaban singkat

• Apa itu: jerawat yang memburuk saat kadar hormon berubah, terutama androgen (hormon "laki-laki" yang dimiliki semua orang).
• Kapan muncul: paling sering di minggu sebelum haid.
• Seberapa umum: dalam studi pada 400 perempuan, 44% mengalami jerawat menjelang haid.
• Yang membantu: pengobatan jerawat standar, ditambah pilihan hormonal seperti pil KB kombinasi atau spironolakton, yang bisa diresepkan dokter kulit.

Hormon apa yang menyebabkan jerawat hormonal?

Jerawat dimulai saat pori tersumbat. Androgen membuat kelenjar minyak lebih besar dan aktif, dan lebih banyak minyak berarti lebih banyak pori tersumbat. AAD menjelaskan itu sebabnya jerawat sering mulai di masa pubertas, saat kadar androgen naik.

Stres ikut memengaruhi sistem yang sama. Menurut AAD, tubuhmu memproduksi lebih banyak androgen sebagai respons terhadap stres, yang menjelaskan kenapa bulan penuh stres dan bulan kulit bermasalah sering datang bersamaan. Kami punya panduan terpisah soal jerawat karena stres.

Jerawat sebelum haid: kapan kambuh dalam siklus

Sebagian besar jerawat hormonal mengikuti siklus haid. Dalam survei tahun 2014 pada perempuan dewasa berjerawat, 65% mengatakan jerawatnya memburuk karena haid. Di antara mereka:

Jadi kalau kamu bertanya berapa hari sebelum haid jerawat muncul, jawaban paling umum adalah sekitar tujuh hari sebelum haid mulai. Waktumu sendiri bisa berbeda, karena itu sebaiknya catat dua atau tiga siklus sebelum menarik kesimpulan.

Alat kontrasepsi mengubah gambarannya. Mulai maupun berhenti pil KB sama-sama bisa memicu jerawat, menurut AAD. Studi tahun 2001 menemukan pemakaian pil KB tidak mengubah frekuensi jerawat menjelang haid pada para pesertanya.

Cara tahu apakah jerawatmu hormonal

Tidak ada tes darah yang bisa melabeli jerawat sebagai "hormonal". Dokter kulit melihat polanya, dan kamu juga bisa:

• Mengikuti siklusmu. Jerawat datang di titik yang kurang lebih sama setiap bulan.
• Mulai atau berubah karena peristiwa hormonal. Pil KB baru, berhenti pil KB, hamil, pasca-melahirkan, atau perimenopause.
• Mulai atau kembali saat dewasa. AAD mencatat sebagian orang dewasa tetap berjerawat sampai usia 30-an, 40-an, bahkan 50-an, dan jerawat yang baru muncul saat dewasa paling umum pada perempuan yang memasuki menopause.
• Tidak terpengaruh produk. Ganti sabun cuci muka tidak membawa perubahan, karena pemicunya dari dalam.

Lokasi jerawat adalah petunjuk yang lebih lemah. Banyak orang melihat jerawat hormonal di dagu dan rahang, tapi lokasi saja tidak bisa menentukan penyebabnya, dan grafik face mapping tidak didukung penelitian yang bagus.

Jerawat bersama haid tidak teratur, rambut berlebih di wajah atau tubuh, atau rambut kepala menipis bisa jadi tanda kondisi yang mendasarinya seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS). AAD mencatat jerawat kadang merupakan tanda kondisi medis yang belum terdiagnosis. Temui dokter kalau kombinasi itu terdengar familiar.

Apa pengobatan terbaik untuk jerawat hormonal?

Pedoman jerawat American Academy of Dermatology tahun 2024 mencakup seluruh pilihannya:

• Sangat direkomendasikan untuk jerawat secara umum: benzoyl peroxide, retinoid oles, antibiotik oles, dan doksisiklin minum.
• Direkomendasikan secara bersyarat, termasuk pilihan hormonal: pil KB kombinasi, spironolakton, dan clascoterone oles (krim yang menghambat androgen di kulit).

Pengobatan hormonal butuh resep, jadi ini perlu dibicarakan dengan dokter kulit atau doktermu. Perawatan tanpa resep tetap penting. Retinoid seperti adapalene dan sabun benzoyl peroxide mengatasi pori tersumbat yang ikut dipicu hormon, apa pun pemicunya.

Kapan jerawat hormonal berhenti?

Tidak ada usia yang pasti. Pada banyak orang jerawat mereda setelah masa remaja, tapi AAD mencatat sebagian orang dewasa tetap berjerawat di usia 30-an, 40-an, bahkan 50-an, dan perubahan hormon di masa perimenopause dan menopause juga bisa memicunya. Kalau tidak berhenti sendiri, pengobatan bekerja, jadi kamu tidak perlu menunggu.

Catat siklusmu berdampingan dengan kulitmu

Jerawat hormonal paling mudah diantisipasi begitu kamu tahu polanya. Catat haidmu dan foto wajah singkat setiap beberapa hari selama dua atau tiga siklus. Kalau jerawat selalu datang di minggu sebelum haid, kamu bisa mulai obat totol lebih awal dan berhenti menyalahkan pelembapmu.

Pelacak siklus Acnera mencatat haidmu dan memprediksi haid berikutnya. Analisis tren lalu menyandingkan siklusmu dengan skor kulit, supaya kamu bisa melihat apakah jerawat mengikuti siklus, tidur, atau sesuatu di rak skincare-mu.

Kalau jerawatmu tidak mengikuti siklus, cek tersangka lain yang biasa di panduan penyebab jerawatmu.

Untuk melihat kapan jerawat berikutnya kemungkinan datang, masukkan siklusmu ke kalender jerawat hormonal gratis (bahasa Inggris) dan tambahkan tanggalnya ke kalender ponselmu.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa itu jerawat hormonal?

Jerawat hormonal adalah jerawat yang kambuh saat kadar hormon berubah, paling sering di minggu sebelum haid, saat hamil, di masa perimenopause, atau setelah mulai atau berhenti pil KB. Androgen meningkatkan produksi minyak, yang menyebabkan lebih banyak pori tersumbat.

Berapa hari sebelum haid jerawat muncul?

Pola paling umum adalah seminggu sebelum haid. Dalam survei tahun 2014, 56% perempuan dengan jerawat terkait haid mengatakan jerawatnya memburuk di minggu itu. Catat dua atau tiga siklus untuk mengetahui pola waktumu sendiri.

Hormon apa yang menyebabkan jerawat hormonal?

Androgen adalah hormon utama yang terlibat. Androgen membesarkan kelenjar minyak dan meningkatkan produksi minyak. Perubahan hormon lain sepanjang siklus haid, kehamilan, dan menopause juga mengubah seberapa besar pengaruh androgen pada kulit.

Apakah pil KB membantu jerawat hormonal?

Pil KB kombinasi adalah salah satu pengobatan hormonal yang direkomendasikan pedoman American Academy of Dermatology tahun 2024 untuk jerawat. Mulai atau berhenti pil KB juga bisa memicu jerawat, jadi bicarakan dengan dokter pilihan mana yang cocok untukmu.

Kapan jerawat hormonal hilang?

Tidak ada usia yang pasti. Sering mereda setelah masa remaja, tapi perempuan dewasa bisa mengalami jerawat hormonal sampai usia 40-an dan 50-an, termasuk menjelang menopause. Pengobatan bisa mengendalikannya di usia berapa pun.

Apakah laki-laki bisa mengalami jerawat hormonal?

Bisa. Androgen mendorong produksi minyak pada semua orang, itu sebabnya jerawat sangat umum pada remaja laki-laki. Laki-laki tidak punya siklus bulanan untuk dicatat, jadi stres, tidur, dan produk adalah hal yang lebih berguna untuk dicatat.