Ingredientes comedogénicos: la lista y sus límites
Por el equipo de Acnera (cómo escribimos) · Actualizado el · 6 min de lectura
Los ingredientes comedogénicos son los que tienden a obstruir los poros y provocar puntos negros y blancos en quien tiene tendencia. Hay listas de ellos por todas partes, y son un buen punto de partida. También son menos fiables de lo que parecen, porque la mayoría de las puntuaciones vienen de probar ingredientes puros en orejas de conejo en los años 70 y 80, no de probar los productos terminados que te pones en la cara.
Esta guía explica qué hay en las listas, de dónde salieron y una forma mejor de averiguar qué te obstruye los poros.
La respuesta corta
- Las listas de comedogénicos son un filtro aproximado. Un ingrediente señalado aumenta las probabilidades de problema. No lo garantiza.
- La dosis y la fórmula importan. Un estudio de 2006 en el Journal of the American Academy of Dermatology vio que los productos terminados con ingredientes comedogénicos no son necesariamente comedogénicos.
- Los productos densos y grasos son los sospechosos habituales. La AAD incluye el maquillaje, los productos de cuidado y los productos de pelo grasos, como la pomada, entre lo que puede empeorar el acné.
- Tu piel es la prueba de verdad. Cambia un producto cada vez y observa unas semanas.
De dónde salen las escalas de comedogenicidad
La idea del "acné cosmético", el acné causado por cosméticos, la describieron los dermatólogos Albert Kligman y Otto Mills en un artículo de 1972. Después se probaron ingredientes puros en la cara interna de las orejas de conejo, donde los poros se obstruyen con facilidad, y se puntuaron de 0 (no obstruye) a 5 (muy probable que obstruya). Esas puntuaciones son las "escalas de comedogenicidad" de 0 a 5 que ves hoy en internet.
El problema es que las orejas de conejo son mucho más sensibles que la cara humana, y un ingrediente probado al 100 % se comporta distinto al 2 % dentro de una crema bien formulada. Cuando Zoe Draelos y Joseph DiNardo volvieron a probar cosméticos terminados en piel humana, concluyeron que los productos con ingredientes comedogénicos no son necesariamente comedogénicos.
Así que toma un ingrediente señalado como un motivo para mirar más de cerca, sobre todo si está al principio de la lista, y no como un motivo para tirar el producto.
Lista de ingredientes comedogénicos
Estos ingredientes aparecen una y otra vez en las listas de comedogénicos. Las puntuaciones cambian según la fuente, así que los agrupamos por tipo en vez de dar una sola cifra.
| Tipo | Ingredientes que suelen aparecer en las listas | Dónde los encontrarás |
|---|---|---|
| Aceites y mantecas densos | Aceite de coco, manteca de cacao, aceite de germen de trigo | Mantecas corporales, bálsamos, cremas "naturales", aceites para el pelo |
| Ésteres grasos | Miristato de isopropilo, palmitato de isopropilo, isoestearato de isopropilo, estearato de octilo | Bases de maquillaje, cremas, protectores solares (dan tacto sedoso) |
| Derivados de la lanolina | Lanolina acetilada, alcohol de lanolina acetilada | Productos de labios, cremas ricas |
| Ceras y espesantes | Algunas formas de laureth-4, gliceril estearato SE (en algunas listas) | Cremas y lociones |
| Extractos de algas | Extracto de algas, carragenano (alga roja) | Cosmética "marina", mascarillas |
Los productos para el pelo merecen mención aparte. Los aceites y las pomadas pasan del nacimiento del pelo a la frente, y la AAD nombra en concreto la pomada entre los productos que pueden empeorar el acné. Si los brotes de la frente siguen la línea del pelo, revisa tu rutina capilar.
Ingredientes comedogénicos en el maquillaje
El maquillaje se queda horas sobre tu piel, así que importa más que un limpiador que aclaras. Fíjate en:
- Bases y correctores cargados de ésteres grasos o aceites, sobre todo los de larga duración y acabado "jugoso"
- Polvos compactos con aglutinantes densos
- Bálsamos de labios y mejillas con derivados de la lanolina o manteca de cacao, que pueden causar brotes alrededor de la boca
La AAD recomienda elegir productos etiquetados como "no comedogénico", "no acnegénico", "sin aceite" o "no obstruye los poros". Esas etiquetas no están reguladas de forma estricta, pero indican que el fabricante al menos pensó en la obstrucción de poros.
¿Los ingredientes comedogénicos causan acné?
Pueden contribuir, pero casi nunca son toda la historia. El acné empieza cuando los poros se obstruyen, y los productos son una de muchas cosas que pueden inclinar la balanza, junto a las hormonas, el estrés, el sueño y la genética. Si tus brotes siguen a tu ciclo, cambiar de producto no los arreglará. Lee nuestra guía sobre el acné hormonal.
Dos señales de que un producto es el culpable:
- El momento. Salen puntos negros nuevos o granitos en las semanas siguientes a empezarlo.
- El sitio. Se agrupan donde va el producto, como la frente con un aceite para el pelo o la mandíbula con una base nueva.
Un activo nuevo como un retinoide también puede traer brotes al principio por otro motivo. Lee purga o brote antes de culparlo.
Cómo revisar si un producto tiene ingredientes comedogénicos
Leer listas INCI en la tienda es lento, y cada web usa una escala distinta. Una rutina más rápida:
- Mira los cinco a siete primeros ingredientes. Forman la mayor parte de la fórmula. Un ingrediente señalado al final está en cantidades mínimas.
- Busca los grupos de arriba, sobre todo aceites densos y ésteres de isopropilo en productos que no se aclaran.
- Pruébalo en una zona antes de usarlo en toda la cara. Aplícalo en un área, por ejemplo a lo largo de la mandíbula, durante dos o tres semanas.
- Cambia un producto cada vez, para saber cuál causó qué.
El escáner de ingredientes de Acnera hace los dos primeros pasos por ti. Escanea un producto antes de comprarlo y te da un veredicto sobre lo bien que le van sus ingredientes a tu piel, para qué funciona mejor y cuándo no es lo ideal. También avisa de choques con productos que ya usas.
¿Quieres revisar un producto concreto? Pega su lista de ingredientes en el comprobador de ingredientes comedogénicos gratuito (en inglés, pero acepta listas INCI de cualquier país).
Preguntas frecuentes
¿Qué son los ingredientes comedogénicos?
Son ingredientes que tienden a obstruir los poros y a provocar puntos negros y blancos en pieles con tendencia acneica. Ejemplos habituales en las listas son el aceite de coco, la manteca de cacao, el miristato de isopropilo y la lanolina acetilada.
¿Son fiables las escalas de comedogenicidad?
Son una guía aproximada. La mayoría de las puntuaciones vienen de probar ingredientes puros en orejas de conejo, que son más sensibles que la piel humana. Un estudio de 2006 vio que los productos terminados con ingredientes comedogénicos no son necesariamente comedogénicos.
¿El aceite de coco es comedogénico?
El aceite de coco puntúa alto en casi todas las listas, y como aceite denso que no se aclara es un desencadenante habitual en pieles con acné. En un limpiador que se aclara y a baja concentración, es mucho menos probable que dé problemas.
¿"No comedogénico" significa que no me va a sacar granos?
No es una garantía. La etiqueta no está regulada de forma estricta, pero la American Academy of Dermatology recomienda igualmente elegir productos no comedogénicos, sin aceite o que "no obstruyen los poros" si tienes tendencia al acné. La respuesta de tu propia piel es la prueba final.
¿Qué debo buscar en el maquillaje si tengo acné?
Elige bases y correctores etiquetados como no comedogénicos o sin aceite, revisa los primeros ingredientes en busca de aceites densos y ésteres de isopropilo, y desmaquíllate por completo cada noche. Prueba los productos nuevos a lo largo de la mandíbula un par de semanas antes de usarlos en toda la cara.
¿Cuánto tarda un producto en obstruir los poros?
Los poros obstruidos por un producto suelen aparecer en las semanas siguientes a empezar a usarlo. Por eso ayuda cambiar un producto cada vez y hacer fotos, para relacionar un brote con el producto correcto.
Este artículo es informativo y no es un consejo médico. Si tu acné es grave, duele, deja cicatrices o no mejora, consulta a un dermatólogo.
Traducido del artículo original en inglés: English