Komedogene Inhaltsstoffe: die Liste und ihre Grenzen

Komedogene Inhaltsstoffe sind Inhaltsstoffe, die bei anfälligen Menschen dazu neigen, Poren zu verstopfen und Mitesser zu verursachen. Listen davon gibt es überall, und sie sind ein nützlicher Startpunkt. Sie sind aber auch weniger verlässlich, als sie aussehen, denn die meisten Bewertungen stammen aus Tests mit reinen Inhaltsstoffen an Kaninchenohren in den 70er- und 80er-Jahren, nicht aus Tests mit den fertigen Produkten, die du auf dein Gesicht gibst.

Dieser Ratgeber zeigt, was auf den Listen steht, woher sie kommen und wie du besser herausfindest, was deine Poren verstopft.

Die kurze Antwort

• Komedogen-Listen sind ein grober Filter. Ein markierter Inhaltsstoff erhöht das Risiko für Probleme. Er garantiert keine.
• Dosis und Rezeptur zählen. Eine Studie von 2006 im Journal of the American Academy of Dermatology fand, dass fertige Produkte mit komedogenen Inhaltsstoffen nicht unbedingt komedogen sind.
• Schwere, ölige Produkte sind die üblichen Verdächtigen. Die AAD nennt ölhaltiges Make-up, Hautpflege und Haarprodukte wie Pomade unter den Dingen, die Akne verschlimmern können.
• Deine Haut ist der echte Test. Wechsle ein Produkt nach dem anderen und beobachte ein paar Wochen.

Woher die Komedogenitäts-Bewertungen stammen

Die Idee der "Acne cosmetica", also durch Kosmetik verursachter Akne, beschrieben die Hautärzte Albert Kligman und Otto Mills in einem Artikel von 1972. Danach testeten Forschende reine Inhaltsstoffe an der Innenseite von Kaninchenohren, wo Poren leicht verstopfen, und bewerteten sie von 0 (verstopft nicht) bis 5 (verstopft sehr wahrscheinlich). Diese Werte wurden zu den "Komedogenitäts-Skalen" von 0 bis 5, die du heute im Netz siehst.

Das Problem: Kaninchenohren sind viel empfindlicher als menschliche Gesichter, und ein Inhaltsstoff, der pur getestet wurde, verhält sich anders, wenn er zu 2 % in einer gut formulierten Creme steckt. Als Zoe Draelos und Joseph DiNardo fertige Kosmetik erneut an menschlicher Haut testeten, kamen sie zu dem Schluss, dass Produkte mit komedogenen Inhaltsstoffen nicht unbedingt selbst komedogen sind.

Sieh einen markierten Inhaltsstoff also als Grund, genauer hinzusehen, vor allem wenn er weit oben in der Liste steht, und nicht als Grund, das Produkt wegzuwerfen.

Liste komedogener Inhaltsstoffe

Diese Inhaltsstoffe tauchen auf Komedogen-Listen immer wieder auf. Die Bewertungen unterscheiden sich je nach Quelle, deshalb gruppieren wir sie nach Art, statt eine einzelne Zahl zu nennen.

Haarprodukte verdienen besondere Erwähnung. Öle und Pomaden wandern vom Haaransatz auf die Stirn, und die AAD nennt ausdrücklich Pomade unter den Produkten, die Akne verschlimmern können. Pickel auf der Stirn, die dem Haaransatz folgen, solltest du mit deiner Haarroutine abgleichen.

Komedogene Inhaltsstoffe im Make-up

Make-up bleibt stundenlang auf der Haut, also zählt es mehr als ein Reiniger, den du abspülst. Achte auf:

• Foundations und Concealer mit vielen Fettsäureestern oder Ölen, besonders langhaftende und "Dewy"-Formeln
• Kompaktpuder mit schweren Bindemitteln
• Lippen- und Wangenbalsame mit Lanolin-Derivaten oder Kakaobutter, die Pickel rund um den Mund verursachen können

Die AAD empfiehlt Produkte mit der Aufschrift "nicht komedogen", "nicht aknegen", "ölfrei" oder "verstopft die Poren nicht". Diese Angaben sind nicht streng geregelt, zeigen aber, dass der Hersteller das Thema verstopfte Poren zumindest bedacht hat.

Verursachen komedogene Inhaltsstoffe Akne?

Sie können dazu beitragen, sind aber selten die ganze Geschichte. Akne beginnt mit verstopften Poren, und Produkte sind nur einer von vielen Faktoren neben Hormonen, Stress, Schlaf und Genetik. Wenn deine Pickel deinem Zyklus folgen, behebt ein Produktwechsel sie nicht. Siehe unseren Ratgeber zu hormoneller Akne.

Zwei Zeichen, dass ein Produkt schuld ist:

1. Zeitpunkt. Neue Mitesser oder kleine Knötchen tauchen innerhalb weniger Wochen nach Beginn auf.
2. Ort. Sie sammeln sich dort, wo das Produkt hinkommt, etwa auf der Stirn bei einem Haaröl oder am Kiefer bei einer neuen Foundation.

Ein neuer Wirkstoff wie ein Retinoid kann aus einem anderen Grund ebenfalls anfangs Pickel bringen. Lies Purging oder Pickel, bevor du ihm die Schuld gibst.

So prüfst du ein Produkt auf komedogene Inhaltsstoffe

INCI-Listen im Laden zu lesen ist mühsam, und jede Website nutzt eine andere Skala. Eine schnellere Routine:

1. Prüf die ersten fünf bis sieben Inhaltsstoffe. Sie machen den Großteil der Rezeptur aus. Ein markierter Inhaltsstoff am Ende steckt nur in winzigen Mengen drin.
2. Such nach den Gruppen oben, vor allem schweren Ölen und Isopropylestern in Produkten, die nicht abgespült werden.
3. Teste es zuerst auf einer Stelle. Nutze es zwei bis drei Wochen lang auf einem Bereich, etwa entlang der Kieferlinie.
4. Wechsle ein Produkt nach dem anderen, damit du weißt, welches was ausgelöst hat.

Der Inhaltsstoff-Scanner von Acnera übernimmt die ersten beiden Schritte für dich. Scanne ein Produkt vor dem Kauf, und du bekommst eine Einschätzung, wie gut die Inhaltsstoffe zu deiner Haut passen, wofür das Produkt am besten wirkt und wann es nicht ideal ist. Er markiert auch Konflikte mit Produkten, die du schon benutzt.

Du willst ein bestimmtes Produkt prüfen? Füg die Inhaltsstoffliste in den kostenlosen Komedogen-Checker ein (auf Englisch, aber er akzeptiert INCI-Listen aus jedem Land).

Häufig gestellte Fragen

Was sind komedogene Inhaltsstoffe?

Komedogene Inhaltsstoffe neigen dazu, Poren zu verstopfen und bei zu Akne neigender Haut Mitesser zu verursachen. Häufige Beispiele auf Komedogen-Listen sind Kokosöl, Kakaobutter, Isopropylmyristat und acetyliertes Lanolin.

Sind Komedogenitäts-Skalen zuverlässig?

Sie sind eine grobe Orientierung. Die meisten Bewertungen stammen aus Tests mit reinen Inhaltsstoffen an Kaninchenohren, die empfindlicher sind als menschliche Haut. Eine Studie von 2006 fand, dass fertige Produkte mit komedogenen Inhaltsstoffen nicht unbedingt komedogen sind.

Ist Kokosöl komedogen?

Kokosöl steht auf den meisten Komedogen-Listen weit oben, und als schweres Öl, das auf der Haut bleibt, ist es ein häufiger Auslöser bei zu Akne neigender Haut. In einem abspülbaren Reiniger in niedriger Konzentration macht es viel seltener Probleme.

Heißt "nicht komedogen", dass ich keine Pickel bekomme?

Eine Garantie ist es nicht. Die Angabe ist nicht streng geregelt, aber die American Academy of Dermatology empfiehlt trotzdem Produkte mit der Aufschrift nicht komedogen, ölfrei oder "verstopft die Poren nicht", wenn du zu Akne neigst. Die Reaktion deiner Haut ist der letzte Test.

Worauf sollte ich bei Make-up achten, wenn ich Akne habe?

Wähle Foundations und Concealer mit der Aufschrift nicht komedogen oder ölfrei, prüf die ersten Inhaltsstoffe auf schwere Öle und Isopropylester und schmink dich jeden Abend gründlich ab. Teste neue Produkte ein paar Wochen entlang der Kieferlinie, bevor du sie überall nutzt.

Wie lange dauert es, bis ein Produkt die Poren verstopft?

Neue verstopfte Poren durch ein Produkt tauchen meist innerhalb weniger Wochen nach Beginn auf. Deshalb hilft es, ein Produkt nach dem anderen zu wechseln und Fotos zu machen, damit du einen Schub dem richtigen Produkt zuordnen kannst.